Methode des plus grands champions pour battre son record personnel sur Marathon et Semi, descendre sous la barre des 5h, 4h30, 4 h, 3 h, 2h45, 2h30 et 2h20. Plans d’entraînements,plusieurs allures,coaching mental sur 42,195 kms.
Voir le site : http://www.macadam195.com
Tags : jooging, Marathon, running, semi marathon
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